Z większością zdrowych, donoszonych noworodków można wychodzić na spacer już w pierwszych dniach po wyjściu ze szpitala — zaczynając od krótkich wyjść i wydłużając je stopniowo. Klucz to właściwe ubranie do pogody i unikanie skrajności: mrozu, upału i ostrego słońca.
Świeże powietrze służy i dziecku, i rodzicowi — bywa też najlepszym sposobem na drzemkę i reset po trudnym poranku. Nie ma jednej „magicznej” daty pierwszego spaceru; liczy się zdrowy rozsądek, pogoda i samopoczucie malucha.
Od kiedy i jak długo
Ze zdrowym, donoszonym dzieckiem zwykle można wychodzić wkrótce po powrocie ze szpitala. Zacznij od kilkunastu minut i stopniowo wydłużaj. Nie ma sztywnego limitu — kieruj się pogodą, porą karmień i tym, czy maluchowi jest komfortowo. Wcześniaki i dzieci z problemami zdrowotnymi — po konsultacji z lekarzem.
Jak ubierać dziecko
- Zasada „warstwa więcej” niż masz na sobie — niemowlę samo słabo reguluje temperaturę.
- Sprawdzaj kark lub plecki: ciepłe i suche = dobrze; spocone = za ciepło; chłodne = dołóż warstwę.
- Dłonie i stopy bywają chłodniejsze i to nie jest miarodajne.
- Czapka odpowiednia do pogody; w wózku osłona od wiatru.
Lato i zima — na co uważać
Latem unikaj spacerów w godzinach najmocniejszego słońca, trzymaj się cienia i pamiętaj o płynach (mleko na żądanie). Niemowląt nie smarujemy rutynowo kremami z filtrem na całe ciało — priorytetem jest cień i osłona. Zimą wychodź, gdy nie ma silnego mrozu i wiatru, i nie przegrzewaj dziecka w ciepłym wózku. Nie zakrywaj wózka szczelnie kocem czy folią — utrudnia to obieg powietrza.
Kiedy odpuścić spacer lub zapytać lekarza
Zrezygnuj ze spaceru przy ekstremalnej pogodzie (silny mróz, upał, smog, wichura). Z wyjściami wstrzymaj się i skonsultuj, gdy dziecko ma gorączkę lub jest chore. W przypadku wcześniaków i dzieci z chorobami przewlekłymi termin pierwszych spacerów ustal z lekarzem.
Rytm dnia bez chaosu
W RośnieMY zapiszesz drzemki i karmienia, więc łatwiej wpasujesz spacer w dobry moment dnia. Dane zostają na Twoim telefonie.
Sprawdź RośnieMY za darmo→
Najczęściej zadawane pytania
Czy można wychodzić zimą z noworodkiem?+
Tak, jeśli nie ma silnego mrozu ani wiatru. Ubierz dziecko warstwowo, chroń przed wiatrem i nie przegrzewaj w ciepłym wózku. Przy bardzo niskich temperaturach skróć lub odpusć spacer.
Jak poznać, że dziecku jest za ciepło lub za zimno?+
Dotknij karku lub pleców: ciepłe i suche to znak, że jest dobrze; spocone — za ciepło; wyraźnie chłodne — dołóż warstwę. Chłodne dłonie i stópki to nie jest dobry wskaźnik.
Czy spać na spacerze jest bezpiecznie?+
Drzemka w wózku jest w porządku, o ile dziecko leży bezpiecznie, nie jest przegrzane, a wózek nie jest szczelnie zakryty. Do długiego snu w domu wracaj na płaską powierzchnię.
- NHS — wychodzenie z noworodkiem, ubieranie do pogody.
- AAP — niemowlęta a pogoda i słońce.